본문 바로가기

전체 글99

하루 5분, 자세가 바뀌는 기적 – 자세 교정 스트레칭 루틴 하루 8시간 이상 앉아서 일하거나 같은 자세로 일하는 현대인, 바른 자세로 스트레칭이 필요하겠죠? 저도 한동안 이걸 잊고 일했더니 지금 그 대가로 열심히 도수치료 받고 있어요 ㅠ 다들 하루 5분씩만 투자해서 건강해집시다. 매일 꾸준히 하면 좋아요! 건강이 가장 큰 자산이잖아요!🧍‍♀️ 왜 스트레칭이 중요할까요?우리는 하루 8시간 이상 같은 자세로 앉아 있어요. 이로 인해 근육은 뻣뻣해지고, 혈액순환은 저하되고, 결국 통증으로 이어지죠.하지만 스트레칭은 이 문제를 가장 간단하게 해결하는 방법입니다.하루 5분이면 충분합니다.지금부터 소개할 스트레칭은 거북목, 라운드 숄더, 요통에 특히 효과적인 동작들입니다.🧘‍♂️ 자세 교정 스트레칭 루틴 (5분)✅ 1. 목과 어깨를 푸는 ‘고개 기울이기’ (30초 × .. 2025. 5. 25.

하루 8시간 앉아 있는 당신, 허리∙목∙등 통증 해결법 💬 오래 앉아 있는 당신, “요즘 허리가 뻐근하지 않으신가요?”하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 현대인. 특히 사무직이나 재택근무자, 학생이라면 더 공감하실 거예요.저도 퇴근 무렵이면 어깨는 뭉치고 허리는 뻐근해지더라고요. 그런데 이게 단순한 피로가 아니라 잘못된 자세가 만든 습관성 통증이라는 사실, 알고 계셨나요?❗ 우리 몸이 보내는 경고: 허리, 목, 등의 통증과 잘못된 자세의 결과거북목 증후군: 고개가 앞으로 빠지며 목뼈가 C자 곡선을 잃어버려요. 두통, 집중력 저하까지 유발합니다.요통∙허리디스크: 구부정한 허리는 허리 디스크의 원인이 되며 좌골신경통으로 이어질 수 있어요.등∙어깨 결림: 어깨가 안으로 말리며 등과 견갑골 주위 근육이 긴장하게 됩니다.다리 꼬는 습관: 몸의 중심이 뒤틀리고 허리가 .. 2025. 5. 23.

올리패스(244460) 기업정보, 주요기사, 재무현황, 소속테마 및 관련기업 올리패스는 RNA 치료제 개발에 주력하는 대한민국의 바이오 기업으로, 2025.3.25(화) 상한가를 기록하며 투자자들의 관심을 받고 있습니다. 올리패스에 대해 조사해 보겠습니다.올리패스 기업 정보시가총액: 약 3,000억 원최대주주 및 특수관계인 지분: 정재욱 대표이사 외 특수관계인이 약 30%의 지분을 보유하고 있습니다.최근 3년 영업이익:2022년: 영업손실 50억 원2023년: 영업손실 40억 원2024년: 영업손실 30억 원자회사: 올리패스는 현재 별도의 자회사를 보유하고 있지 않습니다.신용평가등급: 현재 신용평가등급 정보는 공개되어 있지 않습니다.대표이사: 손형석, 이진한설립일: 2006년 11월 16일(초기 "씨티아이바이오"에서 2012.11월 현재 사명으로 변경)주식 발행 시.. 2025. 3. 26.

네이처셀(007390) 기업 정보, 주요기사, 재무현황, 테마 및 관련기업 2025.3.25(화) 상한가를 기록한 네이처셀은 최근 미국 FDA의 혁신 치료제 지정을 받아 주식시장에서 큰 주목을 받고 있습니다.네이처셀에 대해 알아보겠습니다.네이처셀 기업 정보시가총액: 약 1조 5,000억 원최대주주 및 특수관계인 지분: 라정찬 대표이사 외 특수관계인이 약 25%의 지분을 보유하고 있습니다.최근 3년 영업이익:2022년: 영업이익 50억 원2023년: 영업이익 70억 원2024년: 영업이익 90억 원자회사: 네이처셀은 미국과 일본 법인, 바이오스타 줄기세포기술연구원 등 여러 자회사를 보유하고 있습니다신용평가등급: BB-대표이사: 변대중코스닥 상장: 1992년 11월 30일주식 발행 시 액면가: 500원외국인 지분율: 약 5%신용잔고비율: 약 3%로 파악됩니다.홈.. 2025. 3. 26.

다가구주택, 다세대주택, 상가주택의 차이점 🏠 다가구주택, 다세대주택, 상가주택의 차이점부동산 투자나 주택 구입을 고려할 때, 다가구주택, 다세대주택, 상가주택이 자주 언급됩니다. 하지만 이 개념을 혼동하는 경우가 많아, 세 가지 유형의 주택이 어떤 차이가 있는지 명확하게 알아두는 것이 중요합니다.🔍 1. 다가구주택이란?한 개의 건물 안에 여러 세대가 거주할 수 있지만, 건축법상 '단독주택'으로 분류되는 주택입니다.✅ 특징한 명의 소유주가 건물 전체를 소유하며 세입자에게 임대 가능층수 제한: 3층 이하 (다락 제외 시 4층 가능)세대 수 제한: 최대 19세대 (소유주가 거주할 경우 20세대)건축법상 단독주택으로 분류되므로 다세대주택과 달리 개별 등기 불가임대수익형 부동산으로 활용 가능하지만, 담보대출 한도가 낮은 편✅ 적합한 투자자✔️ 건물 .. 2025. 3. 25.

다가구 주택 관리: 피해야 할 것과 해야 할 것 🏠 다가구 주택 관리: 피해야 할 것과 해야 할 것 요새 경매물건이 많이 나오고 있습니다. 2021년 전후로 낮은 이자율로 갭투자와 함께 온 나라가 겪은 부동산열풍의 후폭풍이 점점 심해지고 있습니다. 경매물건에 다가구 주택이 꽤 나오더라구요. 다가구 주택이란 여러 세대가 함께 거주하는 형태의 주택으로, 임대 수익을 얻을 수 있는 장점이 있지만, 올바른 관리가 이루어지지 않으면 유지보수 비용 증가, 공실 문제, 세입자 불만 등의 어려움이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 다가구 주택을 효율적으로 관리하기 위해 피해야 할 것과 반드시 해야 할 것을 정리해 보겠습니다. 🚫 피해야 할 것 1. 소홀한 임대 관리 & 임대차계약서 없이 구두 계약 임대관리는 다가구 주택 운영의 핵심입니다. 세입자와의 임대.. 2025. 3. 25.

이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음

티스토리툴바